Mild Vinyasa Yoga er et roligt og skånsomt yogahold, hvor åndedrættet guider dig gennem blide flow-sekvenser, der strækker musklerne, øger fleksibiliteten og beroliger nervesystemet. Vi bevæger os i et meditativt tempo med fokus på ben, hofter, lænd, ryg og skuldre, så du opbygger både mobilitet og kropsbevidsthed.

Dette 10-ugers yoga forløb er skabt til dig, der ønsker en mediterende yogapraksis med gradvis progression. Du vil forbedre din fleksibilitet, styrke din kropsholdning, arbejde med bevidst vejrtrækning og skabe mere ro i krop og sind.

Holdet er ideelt for dig, der løber, spiller golf eller styrketræner, da Mild Vinyasa øger iltningen i musklerne, forbedrer mobiliteten og forebygger skader. Det er også perfekt til dig med stillesiddende kontorarbejde, da de rolige bevægelser løsner spændinger i hofter, ryg og skuldre og hjælper dig med at genvinde naturlig bevægelighed. Vi afslutter altid med guidet afspænding.

Yin Yoga er en rolig og dybdegående yogapraksis, der arbejder med bindevævet, øger fleksibiliteten og styrker din bevidste vejrtrækning. I Yin Yoga bruger vi statiske stræk, som holdes i 3–5 minutter, så kroppen kan give slip, muskler og led kan afspændes, og nervesystemet kan falde til ro. Det er en yogastil, der kombinerer meditation, ro og dybde.

Dette 10-ugers Yin Yoga forløb er designet til at give dig en grundlæggende forståelse for, hvor vigtig sundt bindevæv er for din mobilitet og velvære. Gennem rolige stillinger, mindful tilstedeværelse og bevidst åndedræt lærer du, hvordan du kan nære og styrke dit bindevæv som en del af din yogapraksis.

Vi afslutter hver session med Yoga Nidra, en dybt meditativ praksis, hvor kroppen hviler, og sindet bevæger sig ind i en afslappet tilstand mellem søvn og vågenhed. Det giver en følelse af dyb ro, mental klarhed og fornyet energi.