Vejrtrækning er en central grundsten i al yoga. Både når vi folder yogaen ud i fysiske flows, når vi mediterer og som en selvstændig disciplin før meditation, før et flow eller en afspænding. På sanskrit hedder de Pranayama.
Vejrtrækningsøvelserne blev udviklet af yogier for flere tusinder år siden og er den dag i dag stadig relevante i al yoga og meditationsarbejde. Der findes et utal af vejrtrækningsøvelser målrettet forskellige formål. Det gennemgående princip for alle øvelser, er at rense kroppen for både fysiske som mentale “urenheder”. Når vi trækker vejret bevidst og dybt, bliver vejrtrækning mere effektiv, den giver simpelthen mere ilt til kroppen. Når vi trækker vejret dybt, gør vi det langsomt og det sender signaler til hjernen om at der ikke er fare på færde. Vi beroliger os selv.
Vi tilbyder undervisning i vejrtrækningsøvelser som du og dine medarbejdere nemt kan integrere i jeres arbejdsdag. En vejrtræknings”pause” om dagen, vil give dine medarbejdere fornyet energi, øget fokus og velvære.
Vejrtrækningsøvelserne kan udføres selvstændigt eller kombineres med yoga og meditation i en workshop.
Konkret sidder eller ligger vi på yogamåtten og får kontakt med vores bevidste vejrtrækning. Yogalæreren guider dig gennem en række vejrtrækningsteknikker, hvor du kommer i kontakt med de dybere vejrtrækningsmuskler.
En vejrtrækningslektion varer ca. 30 min. Alt afhængigt af jeres behov, kan vejrtrækningsøvelserne bidrage med mere energi, større fokus og koncentration eller reducere følelser af ængstelighed eller stress. Tilkøb af vejrtrækningsøvelser kan med fordel vælges i forbindelse med teambuilding, kick start af et projekt, et yogaforløb, et antistressforløb eller andet I som virksomhed, har valgt at fokusere på.
For mere information skriv til logal@mac.com eller ring på 30747768.
Åndedrætsprocessen skaber billeder i sindet. Når åndedrættet bliver roligt, bliver sindet også roligt.
For at give dig de bedste oplevelser bruger vi teknologier som cookies til at gemme og/eller få adgang til enhedsoplysninger. Hvis du giver dit samtykke til disse teknologier, kan vi behandle data som f.eks. browsingadfærd eller unikke ID'er på dette websted. Hvis du ikke giver dit samtykke eller trækker dit samtykke tilbage, kan det have en negativ indvirkning på visse funktioner og egenskaber.
Funktionsdygtig
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål.Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
Spring til indhold