“yoga er kontrol over tanke-bølger i sindet” Putanjali: Yoga Sutras 1.1 og 1.2

Meditation er kernen i de fleste yogaretninger. Al hvad der går forud er en kontinuerlig forberedelse til at kunne sidde og meditere i timevis. I vores moderne verden, har vi mange andre gøremål og laver ikke nødvendigvis yoga for at kunne meditere, men for at finde ro, balance og styrke. Meditation lyder for mange som en mystisk, åndeligt uforståelig praksis. Men hvis du et kort øjeblik tager al mystikken af ligningen, handler meditation om at kontrollere og samtidigt slippe kontrollen af de tanker, der i en endeløs strøm suser gennem hovedet på os. Når vi et kort øjeblik stopper op, og observerer hvad der foregår, kan vi kontrollere og samtidigt slippe kontrollen på en BEVIDST måde. Selvobservation og den bevidste handling/ikke handling er kernen i meditation. Ultimativt er målet selvaccept og den vej rundt en handling i tråd med Ahimsa princippet, selvkærlighed og selvomsorg.

I en hverdagssituation kan det være utroligt givtigt at kunne trække sig tilbage og meditere i 10-12 min. Det giver fornyet energi og ro. Alene det, at nervesystemet får en pause fra eksekveringsgearet vil gøre en forskel.

Meditation starter altid med vejrtrækningsøvelser siddende eller liggende på en yogamåtte. Vejrtrækningsøvelserne hjælper med at få hjerterytmen og pulsen ned og berolige nervesystemet. Når din krop er i et roligt stadie, kan meditationen begynde.

En meditationssession varer ca. 30 min. Meditation kan bidrage med øget fokus og koncentration, reducere følelser af ængstelighed eller stress og virke afbalancerende for sindet. Tilkøb af meditationssessions kan med fordel vælges i forbindelse med teambuilding, kick start af et projekt, et yogaforløb, et vejrtrækningsforløb, en workshop, et udviklingsforløb eller dét som I, har valgt at fokusere på.

For mere information skriv til logal@mac.com eller ring på 30747768.

Yoga forløb til dine medarbejdere

Andre ydelser